きょう食べたもの全部（２００７年１２月３０日分）

体重６２．５kg（−２５００グラム）
※１２月３０日朝現在の体重

朝：うどん軽く１杯（ほうれん草、わかめ、油揚げ、揚げ玉トッピング）
昼：野菜味噌ラーメン１玉（もやし、ニンジン、長ネギ、海苔）、みかん１個
夜：厚揚げと長ネギの炒め物、厚揚げ焼き、あいなめの煮付け、しらす、のどごし生３５０ｍｌ２缶

（写真は、上左朝、右昼、下夜）

　大掃除をしつつ、子供たちと遊びつつ、ダイエットにも励みつつ。朝から揚げ玉たっぷりのうどんだ。わかめもほうれん草もどっさり入っているから、カロリーありつつもヘルシー（と信じたい）。

　昼だってラーメンという高カロリーメニューも、肉抜き（本当はチャーシューが冷蔵庫にあったのだが腐っていた）野菜たっぷり。

　夜はさすがに炭水化物抜きのおつまみメニュー。

　のどごし生を２本飲んだ。


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きょう食べたもの全部（２００７年１２月２９日分）

体重６２．５kg（−２５００グラム）
※１２月２９日朝現在の体重

朝昼兼：スパゲッティ（パルメザンチーズトッピング）
夜：焼肉外食（カルビ１００ｇ以上、石焼ビビンバ１／３杯、白飯どんぶり１杯）
（写真は、左朝昼兼、右夜）

　一日二食だから、まあいいか。などと思ったら、お相撲さんがそうだと思い直したが、もう後の祭りだ。

　昨夜の疲れもあって朝昼兼の食事は良かったのだが、夜がいけない。

　千葉県の焼肉チェーン店である『赤門』に妻に誘われるがままに食いに行ってしまった。焼肉というのは、どうも『食べる』よりも『食う』という表現の方が当てはまる。元とはいえ生ある獣の肉を、ジュージューといわせながら、ニンニクの効いたタレでいただこうというのだからやはり『食う』だろう。ちなみに『いただきます』とう表現は、（その命を）『いただきます』というのが、語源だ。

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カレーライス

　どうにもこうにも、カレーが食べたくなった。そんな集中欲求がもたげてくることが、一年に何度かある。その昔、最大手コンビニで「夜中突然おいなりさんが食べたくなったら・・・」的なＣＭをやっていたことがあったが、僕の場合はいなり寿司はないけれど、カレーだ。

　二日酔いの後には、ラーメンが無性に食べたくなる。飲んで仕上げにラーメン、というパターンもあるけれど、僕の場合は、翌日にその欲求がもたげてくることが圧倒的に多い。どういうわけかと思案するに、多く飲みすぎた次の日の人間は、アレだけ水分を摂ったにもかかわらず、アルコールも同時に摂り込むことで、体全体から水分が失われるらしい。ごくごくとミネラルウォーターを飲むのは、そのためである。ラーメンを欲するのも、それに一因しているのではないだろうか。失われた水分とともに、塩分も欲するのではないかと。

　そんな勝手な理屈をこねては、翌朝のラーメンをむさぼる。

　さて、カレーが食べたくなったときにはどうするか。毎日の仕事通いの日々においては、有楽町にある『いんでいら』に行ってみようか、とか。時間がなくとも美味いカレーが食べたいときには、築地市場の『中栄』に顔を出す。オーダーしてから１分以内には、必ず運ばれてくるのだから忙しい日にはうってつけだ。

　きょうは年末、（あるのかもしれないが）おいしいカレー屋さんも近所にはない。それではとばかりに、図書館に出向いてみる。『小野員裕のおすすめ絶品カレー食べ歩きガイド』にはじまり『家で楽しむ野外で楽しむ　大満足の絶品カレー』『はじめてのカレーライス』『横濱カレーミュージアムの究極カレーを作る』を立て続けに借りた。どうしてカレーを形容する言葉には、“絶品““究極”というのが多いのだろうか。

　しかし、もう一度思い出してみる。どうして急にカレーが食べたくなったのか。ラーメンのように、その理由が究極に見つけられないのが残念だ。

横濱カレーミュージアム　黒カレー１０個入２９８０円


新春カレー福袋　楽天ランキング８週連続１位！


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きょう食べたもの全部（２００７年１２月２８日分）

体重６２．５kg（−２５００グラム）
※１２月２８日朝現在の体重

朝：サッポロ一番塩ラーメンカップ一個（わかめトッピング）
昼：マックポーク１個
夜：今年最後の忘年会（お好み焼き、ごぼうニンジンの肉巻き、かぶの煮物、ほうれん草のおひたし、ひじきの煮物、シュウマイ２個、チーズたら数切れ、ミックスナッツ少々・・・・）缶ビール３５０ｍ２本、ウイスキー水割り５杯
（写真は、左朝、右昼）

　昨日も深夜までつきあいで飲みまして。この日もお付き合い。

　それでも今年最後の内輪の飲み会だ。知り合いのデザイン事務所で行ったのだが、これがお好み焼きの大会だ。人それぞれ、生まれも育ちもさまざまな人たちが集えば、それこそ、関東風あり、大阪風あり、広島風あり、わが家風あり。

　具と粉は同じなれど、面白いなあと、ついつい食べすぎ飲みすぎ。

　今年のさんざん飲む会は、やっとフィニッシュ！


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マヨネーズ

　子供の頃、生野菜が大嫌いだった。サラダというものに大いなる嫌悪感を抱いていた。なぜならば、マヨネーズが食べられなかったのである。僕は昭和３９年、１９６４年生まれ。小学生の時には、ドレッシングというものはわが家では存在せず。給食でもなかった（というより生野菜が献立にあったかどうか疑わしいが）と思う。

　キャベツの千切りやレタスに、あのマヨネーズをぬるりとかけ、ムショリムショリと口の周りを汚す姿を見るたび、また一つマヨネーズが嫌いになっていった。その原材料である卵、酢、油の、それぞれ単体だと好きである。酸っぱいものも、卵料理も、揚げ物も大好き。なのに、それらがミックスされた、乳白色の軟体食品はダメだったのだ。

　それからしばらくすると、フレンチドレッシングというのが確か、わが家に持ち込まれた。それは大いに僕のサラダ人生を変えた。生野菜が美味しいのだ。特に、その頃には、野菜の大量生産が進行し、野菜の栄養価が著しく低下し、味覚も比例して低下（いわゆる味がしない）の一途をたどった時代である。

　僕の中で、生野菜はドレッシングで食べるもの、と相成った。以来、中華風ドレッシング、和風ドレッシング等々、そのバリエーションは次々と拡大していった。

　そうこうするうちに、お好み焼きである。二十歳も過ぎた頃、それは大阪で出会った。両面をこんがりと焼き、どろりとした甘めのソースを塗り、かつお節、青海苔、そして仕上げにマヨネーズを格子状にかけたものである。それまでは、当然のこと、お好み焼きはソース専門であった。マヨネーズをかけるのは知ってはいたが、かたくなに拒否していた。それが、断る間もなく、お店であれよあれよとかけられてしまった。
　
　仕方なく食べてみれば、どうだろう。美味いではないか。

　そういえば、漬物も子供の頃には食べられなかったことを思い出す。今もマヨネーズは大好きとまではいかないが、日々の食卓には欠かせないものになった。

　最近『玉子かけ専用醤油』なるものがヒットしているらしいが。一番のマヨネーズ料理といえば『マヨアイス』。マヨアイス専用マヨネーズなるもは、いつ発売となることか。ゲゲッ！と思った諸兄、ぜひお試しを。

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きょう食べたもの全部（２００７年１２月２７日分）

体重６２．５kg（−２５００グラム）
※１２月２７日朝現在の体重

朝：カレーうどん軽く１杯（うどん、ばら肉、玉ねぎ、ニンジン、トマト）
昼：外食の日替わり定食（ごはん、味噌汁（わかめ、油揚げ）、目玉焼き、豚の生姜焼き、コロッケ、キャベツの千切り）
夜：お弁当（ごはん、卵焼き、野菜の煮物、団子、大根といくらの酢の物、ちらし寿司、れんこんの酢の物、ぎんなん）缶ビール５００ｍｌ１本、焼酎水割り５杯
（写真は、上左朝、右昼、下夜）

　特にこんにゃくごはんを食べたりしなくとも、現状維持。
どか食いをしないことが、よい結果につながっている。さてさて年末忘年会シーズンもあとわずか。それを乗り切れば、なんとか減らせるかも・・・・。


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きょう食べたもの全部（２００７年１２月２６日分）

体重６２．５kg（−２５００グラム）
※１２月２６日朝現在の体重

昼：カレーライス１杯（ごはん、ばら肉、玉ねぎ、ニンジン、トマト）、味噌汁１杯（小松菜）
夜：納豆どんぶり１杯（ごはん、納豆、長ネギ、キムチ、しらす）

（写真は、左昼、右夜）

昨晩飲みすぎてしまったしまったので、朝は食欲なし。
一日中、何となくカラダの調子が悪く、結果あまり食べずに、それはそれでいい調子。


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きょう食べたもの全部（２００７年１２月２５日分）

体重６２．５kg（−２５００グラム）
※１２月２５日朝現在の体重

朝：レンコンはさみ揚げカレー１杯（レンコン、挽肉、トマト、玉ねぎ、ニンジン、小松菜）、味噌汁１杯（小松菜、キャベツ）、コーヒー、みかん１個
昼：牛丼１杯（なか卯）
夜：外食　もつ煮込み、もつ焼き２本、レバ刺し、ハンバーググラタン、おでん、特製ハイボール５杯、水割り５杯

（写真は、左上朝、右昼、下夜）

　二日続けてやせた

　というワケでもないが、朝はガツンとカレーだ。カロリーは相当あるだろうが、ルーにはいくつもの野菜が溶け込んでいるので、ヘルシーメニューである。しかし、ちょっと大盛り過ぎた気がする。朝から腹いっぱいになってしまった。

　時間がなくお弁当を作れなかったのと、仕事があまりに忙しくランチをとる時間もほとんどなく、大忙しで牛丼をかっ込んだ。会社の近くの『なか卯』だが、ツユダクとは注文もしていないのに、汁たっぷりには閉口した。牛丼は、本家吉野家がやはりおいしい。

あわただしいランチを食べて、すぐさま築地から千葉へ。電車に揺られること小１時間の場所で打ち合わせだ。一生懸命打ち合わせをすると、それはそれで疲れる。２時間はやっていただろうか。冗漫な打ち合わせの２時間は無駄だが、内容が濃い。ハラ減った。

喉が飲み物を欲しがっている。腹がつまみを欲しがっている。

西船橋といえば『居酒屋　丸福』だ。ここの自慢は特製ハイボールと、特製モツ鍋。ハイボールと名がついていてもウイスキーのそれではない。琥珀色の特製焼酎を炭酸で割ったものだ。美味いっ！とはあまり感じないものの、なぜがこの店に入ると、条件反射で注文してしまう。

モツ鍋の方は、その量と値段にビックリ！小サイズの土鍋にモツと豆腐がたっぷり。それで３５０円とは、東京ではありえないプライス＆味わいだ。

これでボール（この店では特製ハイボールをボールという）を飲んだら、ぐいぐいすすんでしまう。仕事の達成感も手伝って、つまみもぐいぐい食べてしまった。

後悔先に立たず。


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"燃焼系ダイエットにはナマサプリの「αリポ酸+Ｌカルニチン」"


ブルブルマシーン

きょう食べたもの全部（２００７年１２月２４日分）

体重６３．０kg（−２０００グラム）
※１２月２４日朝現在の体重

朝：ごはん１杯、味噌汁１杯（豆腐、なめこ、長ネギ）、納豆１パック、春菊ごま和え、キムチ数切れ、プレーンヨーグルト１杯
昼：スパケッティナポリタン大盛り１杯、味噌汁１杯（朝の残り）
夜：レンコンはさみ揚げ２つ、スパゲティナポリタン少々、シラス干し、納豆１パック、スパークリング？３５０ｍｌ１缶、サントリーモルツ３５０ｍ１缶
（写真は、左上朝、右昼、下夜＝イメージ）

　とてもうれしい再び、２キロやせた

　前日に続き、朝はとってもヘルシー。でも、写真のキャベツは食べなかった。

　昼は、子供たちはマクドナルドのテイクアウト。メガマックたまご、メガマックとまと、それぞれ食べていた。なんとミートが３枚も入っている。これは勘弁。それにしても、ナポリタン。残り物とはいえ、大盛りはちょいと食べすぎか。

　さて夜は、かるーく晩酌。手作りのレンコンはさみ揚げを二ついただく。もっと食べたいところの気持ちを抑えて、シラスや納豆をおつまみにする。

　昼間にマクドナルドまで、息子（２０キロ）をおんぶして行った。片道徒歩１５分。帰りは荷物があってさすがにおんぶはできなかったけれど。それはそれで、かなりのトレーニング。きつかった。　


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"燃焼系ダイエットにはナマサプリの「αリポ酸+Ｌカルニチン」"


ブルブルマシーン

きょう食べたもの全部（２００７年１２月２３日分）

体重６３．５kg（−１５００グラム）
※１２月２３日朝現在の体重

朝：キムチ汁１杯（豆腐、ほうれん草、白菜、タア菜、しめじ、なめこ）、プレーンヨーグルト１杯
昼：ごはん軽く１杯、餃子５個（市販）、キムチ汁１杯
夜：チャーハン軽く１杯（ごはん、たまご、人参、ひき肉、長ネギ）、ズワイガニ少々、フライドポテト１０本強、ステーキ半分、キャベツの千切サラダ（自家製ドレッシング）、プレーンヨーグルト１杯、ジョッキ生３５０ｍ１缶
（写真は、左上朝、右昼、下夜）

　現状キープであるが、なぜかやせそうな気がする。

　朝は気を引き締めないといけないと思い、昨夜のお鍋をリメークしたものを食べた。炭水化物をなるべく摂らないぞという意思表示である。このような汁物に野菜の具が沢山入っていると、実に健康そうに見えるのも何だかうれしい。ついでに、プレーンヨーグルトも食べたりするのも健康そうである。

　昼は、まず子供たちの分ということで作ったのだが、いろいろなオカズの中、餃子を３０個焼いた。さずがに、キャパオーバーということで５個余った。餃子はカロリーが高そうだし、どうしようか迷ったが、残りものには福があるかもしれない、などと勝手な思い込みをしつつ、こちらも残りの汁物といっしょにいただいた。ごはんの量も、少なかったのだから、神様どうかお許しください。

　いよいよ夜だが、ちょっとしたクリスマスパーティー風のメニューになった。小２の息子がどうしてもカニが食べたいと言う。めったに食べるモノで、欲望をむき出しにするタイプではない子が、突然そんなことを言い出したので、わずかに奮発してズワイガニだ。カニは身を取り出すのが大変だという。カニを仲間同士で食べに行くと、一様に口数が減り、黙々とカニスプーンを不器用に操りながら、没頭するという。

　しかし、カニの第一関節の端に切り込みを入れてポキリとすると、あれよあれよ、スルスルと身が出てくるではないか。そんなうれしい発見に喜びながら、その身は子供たちの胃の腑に、その大部分は納まったのであった。

　さらに、ステーキ、ポテトフライ、ナポリタン（これは僕は食べませんでしたが）、チャーハンを大カロリーメニューがずらりと勢ぞろい。

　第３のビールを片手にすれば、炭酸が胃を大きく膨らませてくれる。
　どうやら、少量で腹が膨れそうだ。

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ブルブルマシーン

きょう食べたもの全部（２００７年１２月２２日分）

体重６３．５kg（−１５００グラム）
※１２月２２日朝現在の体重

朝：味噌汁１杯（大根、油揚げ）
昼：ソース焼きそば、メンチカツ一切れ、味噌汁１杯、みかん１個
夜：お鍋をポン酢で食べた（豚肉、豆腐、ほうれん草、白菜、ター菜、しめじ、えのき、昆布、大根おろし）、プレーンヨーグルト１杯
（写真は、左上朝、右昼、下夜）

　不摂生がもたらした途中報告である。

　それでもこの日は、かなりがんばったほうではないだろうか。炭水化物の摂取は、昼の焼きそばぐらいだ。夜のお鍋は、当然お酒が飲みたくなったのだが、しっかり我慢。子供たちのために、お餅をたっぷり、ちくわぶも入れたが、これを避けて食べた。

　平日はそれこそ付き合いの連続で、食べ終わってから２時間以上経過してから寝ないと太る。とかいうこととはほど遠い生活。せめて休日位は、それなりのルールをもって食生活を送らねば、とつくづく思う。

　しかしだ。現在深夜２時を経過した。猛烈にお腹が空いている。

　今までの自分なら、残ったお鍋にうどんを入れて食べようか、となるのだが。
　そうだ、寝てしまおう。

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"燃焼系ダイエットにはナマサプリの「αリポ酸+Ｌカルニチン」"


ブルブルマシーン

きょう食べたもの全部（２００７年１２月２１日分）

体重６３．５kg（−１５００グラム）
※１２月２１日朝現在の体重

朝：味噌汁１杯（春菊、わかめ）
昼：ソースカツ丼
夜：飲み会（あたりめ、ソーセージ３本、みそラーメン、餃子）ウイスキー１０杯、ビール小瓶１本
（写真は、左から朝昼）

　予想に違わず、体重が増えてしまった。

　毎日々々よくぞ飲んでいるわけではあるが、２１日は会社の人事に関して先輩社員を説得せねばならぬ事情があったのだ。すでに５０歳を超えている、アタマの固くなった先輩社員を味方につけるには、やはり酒しかない。

　飲兵衛同士であるから、１時間も過ぎればどうでもよくなってしまう。だから勝負は、最初の１時間だ。自分も、相手も酔わないうちに、本題に持ち込み、説得するのだ。しかし、ダイエットのことは忘れていなかった。その店では、するめとソーセージのみ。

　やっとのことで、先輩社員を落とした。すると、お腹が猛烈に空くではないか。

　つい、みそラーメンと餃子の誘惑に負けてしまった。

　ふたたび、明日の朝が怖いな。

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"燃焼系ダイエットにはナマサプリの「αリポ酸+Ｌカルニチン」"


ブルブルマシーン

個人情報とか、守秘義務とか。

　先日、息子の授業参観に行った。帰り際先生が「名札を外してくださーい」と言うではないか。これも子供たちを守る、安全策のひとつらしい。外観から名前をチェックできないようにするためだ。僕が小学生の時は、反対にいつでも名札をつけていなさい、だった。物騒な世の中になったものである。

　子供たちを守るのとは違うけれど、個人情報の守秘義務。最近脚光を浴びている言葉ではあるけれど、果たしてどれだけの人たちが使いこなせているだろうか。

　わが家は、学習塾や家庭教師のセールス電話が頻繁にかかってくるので困っていた。あるとき、パソコンを光ファイバーにすることになり、ついでにＩＰ電話に変更した。システムの説明をしていると長くなってしまうので、省略するが、要するに電話番号をこっそり変えた。

　それから、ひと月もしないのに、新しい番号にセールスの電話がかかってくるではないか。これは、明らかに誰かが漏らしたに違いない。

　個人情報でも名前と性別だけならいくら。さらに年齢がわかるとプラスいくら。さらに出身大学までわかると、さらにプラスいくら。というように情報の深さによって、その価格が異なる。

　最近会社の電話番号が変わったこともありなくなったのだが、やはりセールスの集中攻撃で困った経験がある。そのほとんどが、先物取引やら何らやのもうけ話である。ある時、電話の向こうの相手に「何の名簿から電話をしているのか」と尋ねたことがある。大学の名簿だと言うではないか。

　なるほど。三流大学とはいえマンモス大学の名簿であれば数万人の情報が記されているワケである。うーん。ひとりいくらで取引されたのであろうか。うーん。一流大学の名簿であれば、三流大学のそれと比べて、やはりお高いのだろうか。うーん。
　

きょう食べたもの全部（２００７年１２月２０日分）

体重６３．０kg（−２０００グラム）
※１２月２０日朝現在の体重

朝：みそおでん３本、春雨トムヤンクン１杯（春雨、白菜、大根、ニンジン、しめじ、えび、いか、あさり、コリアンダー）
昼：手作り弁当（こんにゃくごはんオカカ入り、酢豚、ハンバーグ、春菊のゴマ和え、もうかざめ煮つけ、ブロッコリー、プチトマト、レンコン明太の天ぷら（冷食））
夜：忘年会（鶏皮の生姜炒め、砂肝、ままかり、切干大根、餃子、海藻サラダ・・・・）焼酎１０杯
（写真は、左から朝昼）

　やはり忘年会のシーズンのダイエットはきつい。断れないのが何よりきつい。
ついつい飲んじゃ、つまみ、飲んじゃ、つまみの繰り返しがきつい。朝のみそおでんのアドバンテージも、夜のつまみで帳消しになってしまう。

　明日の朝が怖いな。

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きょう食べたもの全部（２００７年１２月１９日（水）分）

体重６３．０kg（−２０００グラム）
※１２月１９日朝現在の体重

朝：酢豚丼軽めに１杯（バラ肉、玉ねぎ、こんにゃくごはん）春雨トムヤンクン１杯（春雨、白菜、大根、ニンジン、しめじ、えび、いか、あさり、コリアンダー）
昼：焼きサンド（中身は自家製ハンバーグ＝食パン８枚切り２枚分）
夜：外食（丸干しイワシ２尾、玉子焼き、切干大根、豚のしょうが焼き、ままかり３尾、スナック菓子）日本酒２合、焼酎４杯、ウイスキー３杯
（写真は、上左から朝、上右昼、下夜）

　本当は、朝昼はボリュームがある食事、夜はカロリー抑え目のつまみといきたいところだが、夜はお酒だ。やはり油っこいメニューを頼んでしまいがちだ。　
　それでも数日で２キロやせた。まだまだ実感はない。けれど、人はウソをつくが、体重計はウソつかない。思わず体重計を抱きしめてみたくなった、というのはウソだが、減るのは素直に嬉しい。

　朝は酢豚を食べたり、昼もハンバーグを食べたりしたものの、どちらも少なめ。胃を小さくするのもダイエットの一つだと思うがどうだろう。

要は気持ちの問題だと思うが、『大盛り』『おかわり』。
　
　その２語は、きょう限り僕の辞書から、消えました。

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きょう食べたもの全部（２００７年１２月１８日（火）分）

体重・・・kg（−・・・グラム）
※本日の体重は体重計電池切れのため計測できませんでした。

朝：天ぷらうどん１玉弱（イカ天、しめじ天、長ねぎとシラスのかき揚げ）　　
昼：春雨トムヤンクン（春雨、白菜、大根、ニンジン、しめじ、えび、いか、あさり、コリアンダー）
夜：ご飯１杯、納豆、しゃけ１切れ、味噌汁１杯（大根、ニンジン、小松菜、あぶらげ）
（写真は、左から朝昼夜）

　きょうは朝から子供の具合が悪く（インフルエンザか）、看病ついでに仕事を休んだ。会社に行かなければ外食もする必要がなし。赤提灯をくぐらなくてもよし。

　朝は、元気をつけようとカロリーをあまり考えずに天ぷらうどん。昨日の残りを有効活用ということだ。気になるのは炭水化物の摂り過ぎか。天ぷらの衣と、うどんそのもの。うどんの量はすこし減らしたものの、どうだろう。

　昼はトムヤンクンスープ。辛くて酸っぱくって、この味の美味しいことといったらない。春雨も入れたので、ボリューム感たっぷり。１杯でお腹いっぱいになった。肝心なのは、コリアンダーを入れたこと。僕のうちの畑（家庭菜園）には、雑草化したコリアンダーが、あるのだ。いいでしょ。

　夜はガッツリ食べたくなったのだが、食材が冷蔵庫にふんだんにあり、つぎつぎとやっつけてしまわなければならない。まず標的にのぼったのが、納豆としゃけ、かれい。僕は食べなかったけど、カレイは家内が煮付けにしていた。

　日々之このような食事をしていれば、きっと太ることもなかろう。
　
　写真を眺めて思ったのだが、一日通して、肉を一切れも摂取していないことを発見した。

　夕方、電池を買ってきてスタンバイ。明日朝の体重が楽しみになってきた。

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きょう食べたもの全部（２００７年１２月１８日(月)分）

体重６３．５kg（−１５００グラム）
※体重は１２月１７日朝現在のものです。

朝：イカとターサイのキムチ炒め少々、ごはん軽く１杯、お吸い物１杯（あさり）　　
昼：手作り弁当（こんにゃくごはん、イカとターサイのキムチ炒め、ハンバーグ、ブロッコリー、プチトマト、レタス、もうかざめの煮物、ねぎとシラスのかき揚げ、しめじ天）
夜　外食：うどんチャンプルー（うどん、えび、キャベツ等々）、さつまあげ、なます、豚の角煮、生ビール１杯、焼酎ボトル半分お湯割り
（写真は、お昼のお弁当）

　とにかく毎日のようにお酒を飲む。ここまで飲めばカラダに良いはずはないとはわかっていても、やっぱり飲む。ダイエット中でも飲む。

　その時の、おつまみが最大のデブる原因と思っている。ダイエットの敵である。なので、慎重に選ぶ。一人で飲るときには、それで事足りるのだが、問題は相手がいる場合だ。何をオーダーするのか、わからない。平気で揚げ物などを頼んでくる。この日も、豚の角煮ときた。これがまた美味いんだ。
　いけない。どうも意思が弱すぎる。
　
　それでもうれしいことに、体重が順調に減ってきている。基本的に、エスカレーターは使わない。階段はつま先立ちで上る。なるべく早く歩く等々。少しずつがんばっている。

　気は持ちようだ。日に日に寒くなる今日この頃、寒風の中、町を歩くのはイヤだ、と思うか。歩けば歩くほど、カラダの中の脂肪を分解してくれるんだ、しかもカラダも暖かくなる、と思うか。

　よし、これから腕立て伏せをしよう。
　

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きょう食べたもの全部（12月16日（日）分）

体重６４．０kg（−１０００グラム）
※体重は１２月１６日朝現在のものです。

朝：自家製シュークリーム1個、味噌汁丼１杯（小松菜、玉ねぎ、とうがらしたっぷり）　　
昼：おうちラーメン（しょうゆ味、野菜たっぷり白菜、もやし、ほうれん草、自家製チャーシュー3枚、とうがらしたっぷり）
夜　天ぷら（ブロッコリー1個、しめじ2個、長ネギとシラスのかき揚げ2個）、イカとターサイのキムチ炒め、シラスおろし、モウカザメの煮付け半切れ、肉じゃが少々、焼酎５杯

ダイエットに、がんばっているつもりなのだが、現実は厳しい。昨晩の握り寿司のシャリのせいだろうか。

それにしても、昨日は食べ物だけではなく、腕立て、腹筋、背筋、スクワットともに３０回を１セットずつこなした。情けないのは、２セット体力が続かなかったこと。高校の頃は、５０回を３セットしても、びくともせず、さらにランニング等もこなしていたというのに、だ。

体重が減っていない、というのに、朝っぱらからシュークリームを作った。もちろん、妻一人子３人の親である４３歳の僕が一人で作ったのだ。いい訳するのではないが、決して自分が食べたいから焼くのではない。子供からのリクエストがあったから作ったのだ。

朝は我慢して、このシュークリーム一個と味噌汁でしのぐ。２０個近くあったのが、次々とテーブルから、その姿が消えていくのが嬉しいような、さびしいような。

お昼は、自宅で季節の野菜がたっぷりの醤油ラーメンを食べる。このように野菜を温めると、たくさん食べられるがうれしい。ためしにキャベツを葉ごと茹でて千切りにしてほしい。見た目で半分以下の量になる。サラダと同じ感覚で食べれば、２倍食べられるというワケだ。

夜は少々油っこく天ぷらと相成った。お酒も飲んで、おつまみもあれこれ食べたが。それでも、野菜中心で全体的にはヘルシーだなあと。

それって、独りよがりだろうか。


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