体重６３．５kg（−１５００グラム）
※体重は１２月１７日朝現在のものです。
朝：イカとターサイのキムチ炒め少々、ごはん軽く１杯、お吸い物１杯（あさり）
昼：手作り弁当（こんにゃくごはん、イカとターサイのキムチ炒め、ハンバーグ、ブロッコリー、プチトマト、レタス、もうかざめの煮物、ねぎとシラスのかき揚げ、しめじ天）
夜 外食：うどんチャンプルー（うどん、えび、キャベツ等々）、さつまあげ、なます、豚の角煮、生ビール１杯、焼酎ボトル半分お湯割り
（写真は、お昼のお弁当）
とにかく毎日のようにお酒を飲む。ここまで飲めばカラダに良いはずはないとはわかっていても、やっぱり飲む。ダイエット中でも飲む。
その時の、おつまみが最大のデブる原因と思っている。ダイエットの敵である。なので、慎重に選ぶ。一人で飲るときには、それで事足りるのだが、問題は相手がいる場合だ。何をオーダーするのか、わからない。平気で揚げ物などを頼んでくる。この日も、豚の角煮ときた。これがまた美味いんだ。
いけない。どうも意思が弱すぎる。
それでもうれしいことに、体重が順調に減ってきている。基本的に、エスカレーターは使わない。階段はつま先立ちで上る。なるべく早く歩く等々。少しずつがんばっている。
気は持ちようだ。日に日に寒くなる今日この頃、寒風の中、町を歩くのはイヤだ、と思うか。歩けば歩くほど、カラダの中の脂肪を分解してくれるんだ、しかもカラダも暖かくなる、と思うか。
よし、これから腕立て伏せをしよう。
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タグ：ダイエット お弁当
