体重・・・kg（−・・・グラム）
※本日の体重は体重計電池切れのため計測できませんでした。
朝：天ぷらうどん１玉弱（イカ天、しめじ天、長ねぎとシラスのかき揚げ）
昼：春雨トムヤンクン（春雨、白菜、大根、ニンジン、しめじ、えび、いか、あさり、コリアンダー）
夜：ご飯１杯、納豆、しゃけ１切れ、味噌汁１杯（大根、ニンジン、小松菜、あぶらげ）
（写真は、左から朝昼夜）
きょうは朝から子供の具合が悪く（インフルエンザか）、看病ついでに仕事を休んだ。会社に行かなければ外食もする必要がなし。赤提灯をくぐらなくてもよし。
朝は、元気をつけようとカロリーをあまり考えずに天ぷらうどん。昨日の残りを有効活用ということだ。気になるのは炭水化物の摂り過ぎか。天ぷらの衣と、うどんそのもの。うどんの量はすこし減らしたものの、どうだろう。
昼はトムヤンクンスープ。辛くて酸っぱくって、この味の美味しいことといったらない。春雨も入れたので、ボリューム感たっぷり。１杯でお腹いっぱいになった。肝心なのは、コリアンダーを入れたこと。僕のうちの畑（家庭菜園）には、雑草化したコリアンダーが、あるのだ。いいでしょ。
夜はガッツリ食べたくなったのだが、食材が冷蔵庫にふんだんにあり、つぎつぎとやっつけてしまわなければならない。まず標的にのぼったのが、納豆としゃけ、かれい。僕は食べなかったけど、カレイは家内が煮付けにしていた。
日々之このような食事をしていれば、きっと太ることもなかろう。
写真を眺めて思ったのだが、一日通して、肉を一切れも摂取していないことを発見した。
夕方、電池を買ってきてスタンバイ。明日朝の体重が楽しみになってきた。
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