きょう食べたもの全部（２００８年１月６日分）

体重６２．０kg（−３０００グラム）
※１月６日朝現在の体重
（上左朝、右おやつ、下左昼、右夜）

朝：味噌田楽５本、ほうれん草ちょっぴり、キムチちょっぴり、韃靼そば茶１杯
昼：サンドイッチ二つ（コロッケ、ハンバーグ、目玉焼き）、コロッケ１個
夜：おつまみ各種／いわしの胡麻和え、豚肉とタアサイの炒め物、こうや豆腐、ブロッコリースプラウト・カイワレ・トマトのサラダ、シラス、のどごし生３５０ｍｌ１缶、日本酒２合

（写真は、上左朝、右昼、下夜はイメージ）

　きょうも現状維持である。やっぱり１ヶ月で１０ｋｇの減量は無謀であった。

　しかし、時間はかかっても、目標の５５ｋｇには到達したい心境である。たしかに、まだ３ｋｇしかダイエットに成功していない。それでもカラダのスムーズさは、どう表現したらよいのだろう。快適なのである。

　前屈しても腹が気にならない。階段の昇り降りが苦痛でない。以前買ったズボンがようやく再びはけるようになった（まだまだはけないものが多いが）・・・・。

　今のところダイエットをしていて悪いところはひとつもない。
あとどれくらいダイエットに成功したら、やせたね！と言われるだろうか。

　もうひとがんばりである。
　
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きょう食べたもの全部（２００８年１月５日分）

体重６２．０kg（−３０００グラム）
※１月５日朝現在の体重
（上左朝、右おやつ、下左昼、右夜）

朝：味噌汁１杯（わかめ、豆腐、なめこ）
おやつ：ケーキ１切れ
昼：自家製インドカレー、パン８枚切りの耳、味噌汁１杯
夜：おつまみ各種／豚肉のいんげん巻、油揚げの納豆包み焼き、ほうれん草のおひたし、はぜの佃煮、トマトとブロッコリーとインゲンのサラダ、冷奴、シラスおろし、のどごし生３５０ｍｌ１缶、日本酒２合

（写真は、上左朝、右昼、下夜はイメージ）

　やっと５００ｇ減った。長い長い道のりだ。これをまだまだ続けなくてはいけないのだから、大変である。

　やはり僕の食事のだめなところは、夜のお酒だ。どうしても、つまみをパクリパクリと食べてしまう。しかし、酒ばかりはやめられない。タバコは数年前にきっぱりと断ったのに、お酒はムリだ。断じてムリだ。
なぜタバコはやめられたのだろう。一日平均キャスターマイルド２箱を吸っていたというのに。

　お酒はやっぱりやめられない、というよりやめるつもりがまったくない。

　同感できる人いますか。
　
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