体重６２．０kg（−３０００グラム）
※１月５日朝現在の体重
（上左朝、右おやつ、下左昼、右夜）
朝：味噌汁１杯（わかめ、豆腐、なめこ）
おやつ：ケーキ１切れ
昼：自家製インドカレー、パン８枚切りの耳、味噌汁１杯
夜：おつまみ各種／豚肉のいんげん巻、油揚げの納豆包み焼き、ほうれん草のおひたし、はぜの佃煮、トマトとブロッコリーとインゲンのサラダ、冷奴、シラスおろし、のどごし生３５０ｍｌ１缶、日本酒２合
（写真は、上左朝、右昼、下夜はイメージ）
やっと５００ｇ減った。長い長い道のりだ。これをまだまだ続けなくてはいけないのだから、大変である。
やはり僕の食事のだめなところは、夜のお酒だ。どうしても、つまみをパクリパクリと食べてしまう。しかし、酒ばかりはやめられない。タバコは数年前にきっぱりと断ったのに、お酒はムリだ。断じてムリだ。
なぜタバコはやめられたのだろう。一日平均キャスターマイルド２箱を吸っていたというのに。
お酒はやっぱりやめられない、というよりやめるつもりがまったくない。
同感できる人いますか。
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